吃货妈妈收好这份禁忌食物清单-酒

2019-01-13 14:23:17

又到了超多理由吃吃吃的年节时段,各种聚会、年饭、邀请扑面而来,没怀孕时每逢佳节常常胖三斤.
现在怀着宝宝,胖的不止三斤,可要是放眼望去就是清汤寡水…吃货妈妈的失落,难道就只能硬捱过去吗?其实真不用,只要你不是特殊需要忌口的孕妈人群,其实没有那么多“禁令”的,除了以下这几样食物千万注意,孕妈妈年节也能吃得超开心!

吃货妈妈收好这份禁忌食物清单-酒
01 第一忌:酒
不管是什么酒,什么方式的酒,甚至用来做为菜肴佐料的(如醉虾、酒酿、酒糟),最好都回避。
严格来讲,连备孕时期都最好滴酒不沾(不知情的情况下沾了的准妈妈别担心,孕早期情况下,酒精对对胎儿的影响多是全或无的,只要现在产检结果正常即好。)
为什么谈酒色变呢?说不能过量,是不是孕期真的一滴酒都不能喝呢?
美国儿科科学研究会表示:只有在整个孕期都不饮酒才能被认为安全的。孕妈妈必须知道,整个孕期不存在可以饮酒的某个阶段(和啪啪啪不同),所有类型的酒精暴露都是有风险的,并且婴儿患病的风险与孕期饮酒的多少成相关关系。
因为饮酒会孕早期胎儿的中枢神经系统发育会造成不可逆转的损害。还有较大可能影响胎儿的器官发育。婴儿出生后智商可能会比较低,生长发育也可能受到限制,比如个子不高、体重较轻、面部发育畸形等等。还可能出现认知和形为障碍,导致宝宝虽然拥有正常的智商,却不能发挥正常的潜能,显得比较呆蠢。
除了酒,茶水(包括花茶)、咖啡则因为孕妈妈每天咖啡因摄入不宜超过200毫克的关系,应尽量少喝。而成品果汁由于添加剂及高含糖量的原因,也不是百分百安全的选择。
可能白开水真是就是孕妈妈最安心的标配了。